Mes bras ne changeaient pas malgré la salle : depuis qu’un coach m’a montré un exercice de danseuse de 10 minutes, je ne touche plus un haltère
Je frottais mes cuisses avec des crèmes depuis des années : un coach m’a donné un enchaînement de 7 minutes et en 3 semaines la peau d’orange avait reculé
Je faisais des pompes classiques depuis des années pour mes bras : un coach m’a montré 4 mouvements et en 6 semaines le résultat était visible
Les bodybuilders des années 80 ne faisaient presque pas de crunchs : leur exercice pour la taille a été oublié pendant 40 ans
Je faisais des abdos tous les soirs depuis 4 ans : le jour où un coach m’a fait respirer 5 minutes à la place, mon tour de taille a bougé plus vite
Pendant des années, je multipliait les exercices pour mon dos : depuis que je ne fais plus que 3 minutes au sol, la douleur a disparu
Sport le soir : pourquoi il faut arrêter 3 heures avant le coucher pour ne pas saboter votre sommeil profond
« J’ai arrêté ma séance d’1 heure le samedi pour 3 fois 20 minutes dans la semaine : ce que mon médecin a vu sur mes analyses 3 mois plus tard m’a sidérée »
Je monte mes escaliers tous les jours depuis dix ans : un pote préparateur physique m’a regardé faire et m’a dit que je gaspillais chaque marche
J’ai programmé mes séances à 6 h, puis à 18 h, puis à 22 h : quand mon coach a comparé les trois bilans, le critère qui comptait vraiment n’avait rien à voir avec l’heure
