Tout ce qui concerne la remise en forme et le sport au masculin
Vous marchez tous les matins en serrant les dents, persuadé que c’est la meilleure manière de combattre les raideurs de vos articulations ? C’est exactement ce que je pensais. À 68 ans, chaque réveil était devenu un véritable défi à cause de l’arthrose, que j’essayais vainement d’atténuer en marchant inlassablement. En ce début d’été, malgré…
Vous passez un temps infini, particulièrement en ce début d’été où les vêtements se font plus légers, à enchaîner les séries de crunchs sur votre tapis de sol. Vous espérez voir votre taille s’affiner, dans un rituel bien souvent douloureux pour vos cervicales et, avouons-le, profondément frustrant. Vous vous acharnez parce que la culture fitness…
Vous faites vos dix mille pas scrupuleusement tous les jours en espérant faire fondre ce petit bourrelet persistant ? C’est un excellent début, mais soyons francs : les résultats sur la sangle abdominale se font souvent désirer. Cet été, oubliez les longues séances de marche monotones sur le bitume brûlant où l’on s’ennuie ferme. Un…
Vous enchaînez les centaines de crunches sur votre tapis de salon, vous avez drastiquement réduit vos portions à table, et pourtant, en cette période où les beaux jours s’installent enfin, votre sangle abdominale refuse obstinément de s’affiner. C’est le constat exaspérant, et pourtant très classique, de beaucoup d’hommes qui reprennent le sport de manière un…
Vous enfilez ce t-shirt à manches courtes en ce mois de juin et là, c’est le drame : l’arrière de vos bras continue de bouger bien après que vous ayez baissé la main. Avec le cap de la cinquantaine, cette zone a la fâcheuse habitude de perdre de sa superbe. Oubliez l’idée de vous enfermer dans…
Vous enchaînez les footings trois fois par semaine en espérant vous affiner, mais votre ventre reste désespérément dur et gonflé au fil des jours. C’est la mésaventure que j’ai vécue jusqu’à ce que je décide de scruter de très près tout ce que j’avalais pour enfin comprendre d’où venait le problème. À l’approche des beaux…
Vous enfilez vos baskets tous les soirs après le bureau en pensant que cette balade active suffit à vous tailler un physique robuste ? On ne va pas se mentir, j’ai longtemps cru la même chose. Je pensais sincèrement que mon heure de marche quotidienne me préserverait du vieillissement et maintiendrait ma masse musculaire intacte.…
Vous enchaînez les séances, la sueur coule, la fatigue est bien là, mais face au miroir, c’est le calme plat : le volume musculaire stagne désespérément. C’est exactement l’amer constat que j’ai fait en ce début de saison estivale, persuadée naïvement que ma routine d’entraînement était irréprochable, jusqu’au jour où j’ai eu la bonne idée…
Passé le cap de la cinquantaine, on ne va pas se mentir : les articulations grincent souvent à la simple idée d’un footing dominical, et ce petit pneu accumulé autour de la taille semble avoir pris un bail à vie. On s’imagine qu’il faut en baver dans une salle de sport surpeuplée ou s’imposer des…
Vous enchaînez les séries de squats interminables pour sculpter l’arrière de vos jambes, mais soyons honnêtes : la fatigue nerveuse s’accumule sans que les volumes n’évoluent vraiment. On nous vend le mouvement roi depuis des années, pourtant, c’est une immense frustration que vivent beaucoup d’hommes en salle. Surtout en ce début d’été où l’on préfère…
Vous lacez vos baskets chaque soir pour une petite demi-heure de promenade à l’air libre, persuadé que ces kilos superflus accumulés vont fondre comme par magie avec le retour des beaux jours. Après tout, on entend partout qu’il suffit de bouger un peu tous les jours. Pourtant, malgré une régularité exemplaire après vos journées chargées,…
Vous enchaînez les minutes de marche quotidienne au saut du lit ou entre deux réunions en espérant sculpter vos fessiers, mais votre silhouette refuse désespérément de se galber. Soyons lucides un instant : si cette habitude est fantastique pour votre système cardiovasculaire et pour aérer votre esprit surchargé, elle manque cruellement de tension pour stimuler…