Vous sentez ces tensions qui s’installent dans votre nuque après quelques heures de travail ? Bloqué sur votre chaise, difficile de décrocher… Voici l’exercice qui va tout changer. Non, vous n’êtes pas condamné à la raideur : ce geste simple va vous libérer Pourquoi, après une matinée cloué à l’écran, la nuque se transforme-t-elle en…
Vous sentez vos mollets durs comme du béton après une longue journée debout ou un footing rapide ? Pas envie – ou pas le temps – de déplier ce tapis de sport qui prend la poussière sous le lit ? Génération pressée ou allergique à l’étirement au sol, il existe un exercice tout simple pour…
9 h 30. Vous décollez les yeux de l’écran, tentez un dos droit – rien à faire, le bas de votre dos tire déjà. Impossible de vous lever ? Il existe pourtant un mouvement discret, directement depuis la chaise, pour relâcher la pression avant la prochaine visioconférence. Réalisé depuis les bureaux de Madrid au Liban,…