Sortir du lit avec la sensation de s’être fait rouler dessus par un camion ou entendre ses articulations grincer façon vieille porte, ça vous parle ? Entre la raideur matinale et le manque de temps, difficile de prendre soin de son corps avant le petit noir. Pourtant, réveiller chaque articulation en douceur, sans douleur ni…
Vous sentez ces tensions qui s’installent dans votre nuque après quelques heures de travail ? Bloqué sur votre chaise, difficile de décrocher… Voici l’exercice qui va tout changer. Non, vous n’êtes pas condamné à la raideur : ce geste simple va vous libérer Pourquoi, après une matinée cloué à l’écran, la nuque se transforme-t-elle en…
Vous sentez vos mollets durs comme du béton après une longue journée debout ou un footing rapide ? Pas envie – ou pas le temps – de déplier ce tapis de sport qui prend la poussière sous le lit ? Génération pressée ou allergique à l’étirement au sol, il existe un exercice tout simple pour…
9 h 30. Vous décollez les yeux de l’écran, tentez un dos droit – rien à faire, le bas de votre dos tire déjà. Impossible de vous lever ? Il existe pourtant un mouvement discret, directement depuis la chaise, pour relâcher la pression avant la prochaine visioconférence. Réalisé depuis les bureaux de Madrid au Liban,…