Vous faites ça à chaque fois que vous manquez de temps : vous annulez purement et simplement votre séance. Vous courez toute la journée entre vos obligations professionnelles et la maison, en culpabilisant de ne jamais trouver cette fameuse heure libre pour faire du sport en cette période estivale. On a tendance à croire qu’il…
Vous en avez assez de sacrifier vos rares soirées d’été libres à soulever de la fonte dans une salle de musculation bondée et étouffante ? Alors que les longues et chaudes journées sont là, s’enfermer pour pousser des poids sous une lumière artificielle ressemble de plus en plus à une corvée. En effet, en ces…
Vous enchaînez des kilomètres de course sur un tapis chaque année à l’approche de l’été, à grand renfort de sueur, en espérant voir fondre par magie votre tour de taille ? C’est une erreur classique. À fin juin, alors que les premiers départs en vacances se profilent sérieusement en ce moment, beaucoup d’entre vous s’épuisent…
On ne va pas se mentir : envelopper ses pieds meurtris dans des baskets pour aller s’exploser les genoux sur un asphalte surchauffé en ce début de saison estivale, c’est devenu d’un ennui mortel. Vous redoutez chaque séance de course à pied à cause des douleurs articulaires et de l’épuisement total qui s’ensuivent ? Rassurez-vous,…
Vous avez beau matraquer le plancher de votre salon tous les matins avec une discipline quasi militaire, l’arrière de vos bras continue irrémédiablement de trembloter lorsque vous saluez un ami dans la rue. En cette saison estivale où le t-shirt est de rigueur, le constat est cruel et un brin désespérant. Soyons francs : la…
On vous vend le mythe des 10 000 pas quotidiens comme la panacée absolue. Vous chaussez vos baskets, vous avalez les kilomètres avec détermination sous la chaleur qui s’installe en cette période estivale, et vous transpirez à grosses gouttes. Pourtant, la balance vous nargue et refuse obstinément d’afficher le moindre kilo en moins. Soyons lucides…
En ce moment, avec les beaux jours qui s’installent, vous êtes nombreux à vouloir délester cette petite bouée hivernale. Mon mari pensait avoir trouvé la parade absolue pour s’affiner cet été : un yaourt allégé chaque matin au saut du lit. Sur le papier, l’idée semblait irréprochable. Dans la vraie vie, son ventre finissait systématiquement…
Le réveil sonne et la chaleur lourde de cette période estivale vous cloue déjà au matelas. L’idée même d’enfiler vos baskets pour une séance de sport épuisante avant de filer au bureau vous décourage d’avance. Avouons-le, nous avons tous nos matins sans motivation. Pourtant, et si vous pouviez commencer à raffermir votre zone abdominale bien…
Vous passez vos soirées à brûler vos muscles avec des centaines de crunchs en espérant voir apparaître la fameuse plaquette de chocolat avant de fouler le sable cet été, mais le miroir refuse obstinément de coopérer. Cette frustration tenace est le quotidien de nombreux sportifs, parfois épuisés de lutter contre leur propre corps après une…
Combien de fois ai-je entendu cette phrase typique dans la bouche d’un de mes élèves se plaignant de douleurs au dos : « Je multipliais les abdos classiques pour affiner ma taille à 60 ans : le jour où une coach m’a montré ces exercices de Pilates, j’ai vu mon ventre se raffermir ». Allez,…
Vous faites peut-être ça à chaque début de séance au réveil : une série interminable de crunchs sur le carrelage pour tenter de gommer ce petit bedon récalcitrant. Vous vous épuisez à enchaîner les relevés de buste chaque matin, mais l’inconfort, le ventre gonflé et les ballonnements refusent obstinément de disparaître. Et si la clé…
Vous marchez tous les matins en serrant les dents, persuadé que c’est la meilleure manière de combattre les raideurs de vos articulations ? C’est exactement ce que je pensais. À 68 ans, chaque réveil était devenu un véritable défi à cause de l’arthrose, que j’essayais vainement d’atténuer en marchant inlassablement. En ce début d’été, malgré…